糖尿病小知识

一、正常人血糖的参考值是：
空腹血糖：3.9--6.1mmoL/L
餐后一小时：7.8--9.0mmoL/L
餐后两小时：3.9-7.8mmol/L
我国有现症糖尿病人约4000万，仅次于印度，预计2015年将达到6000万，届时平均每四个家庭就有一位糖尿病患者。

二、糖尿病有哪些表现？
1、典型表现“三多一少”：
三多一少：多尿、多饮、多食、体力及体重下降。
2、不典型表现：
餐前低血糖：胰岛素分泌与血糖不同步。
皮肤瘙痒：尤其是女性外阴瘙痒，高血糖刺激神经末梢。
视力下降：双眼不明原因的视力减退、白内障、眼底出血。
肾功能损害：如蛋白尿。
全身症状：恶心、腹痛、酮症酸中毒昏迷。

提醒大家，如果出现以上症状，都应该去医院检查一下，看是否是糖尿病。而老年糖尿病患者也可能不出现自觉症状。

三、糖尿病的饮食应遵循哪些原则？
控制总热量。
合理配餐。
少量多餐。
高纤维饮食。
清淡饮食。
戒烟忌酒。

四、怎样预防糖尿病？

1．防止和纠正肥胖。
2．合理、科学饮食。少食高糖、高脂的食物，不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜。
3．增加体育活动。
4．避免或减少用对糖代谢不利的药物。
5．妇女妊娠时应合理饮食，尽量使胎儿体重在理想范围。

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